Thưa bác sĩ! Cháu là Minh, năm nay 18 tuổi. Đợt vừa rồi cháu có đúng bị để ôn thi đại học. Thì thời gian ấy cháu bị đau một nửa đầu rất nhiều. Cháu cứ nghĩ là do bị áp lực stress do thi cử nên mới bị vậy. Nhưng cháu thi xong rồi, cũng biết điểm điểm rồi, mà các cơn đau tại đầu của cháu từ đợt ý đến nay vẫn k thấy hết. Cháu chỉ bị đau đầu một phía thôi chứ k có biểu hiện gì lạ.
Mẹ cháu bảo có khả năng cháu bị thiếu máu não, cũng mua thuốc cho cháu bổ não rồi. Nhưng cũng chỉ hạn chế được phần nào ạ. Cháu k dám dùng thuốc kháng sinh giảm đau nhiều vì cháu bị thận yếu . Nghe nói có cách chữa bệnh đau nửa bên đầu bằng yoga rất tốt. Vậy bác sỹ cho cháu hỏi những bài tập yoga chữa bệnh đau nửa bên đầu cho cháu thì cần phải tập như thế nào ạ. Cháu xin cảm ơn bác sĩ!
Trả lời:
Cảm ơn bạn Minh đã gửi câu hỏi đến chúng tôi. Để trả lời câu hỏi của bạn về các bài tập yoga chữa đau nửa bên đầu thì bạn nên hiểu qua về các công dụng của bài tập này với bệnh của mình.
TẬP YOGA tác dụng CHỮA đau một phía đầu NHƯ THẾ NÀO?
Từ lâu yoga đã là những bài tập rèn luyện thân thể và sự dẻo dai của các cơ xương khớp vô cùng hiệu quả. Được du nhập về Việt Nam khá mới, nhưng các bài tập yoga đã chiếm chọn lòng tin và tình yêu của những chị em phái nữ về bài tập rèn luyện sức khỏe này.
những bài tập yoga chú trọng vào việc điều hòa nhịp thở, tạo sự đổi mới luồng gió cho 2 lá phổi. Là sự hòa hợp giữa tình trạng sức khỏe và tinh thần, khi thân thể bị stress thường mệt mỏi thì luyện tập yoga là chọn lọc tốt nhất.
Nhiều chuyên gia trên thế giới đã khẳng định tập yoga thường xuyên sẽ làm cho tăng hiệu quả trị bệnh đau một phía đầu và mất ngủ. Khiến sưởi ấm thân thể, lục phủ ngũ tạng và đả thông những dây thần kinh và mạch máu. Việc này còn làm làm cho lưu thông máu lên não, loại bỏ tình trạng mất tập trung căng thẳng trong cuộc sống. Người mắc bệnh rút ngắn thời gian chữa trị bệnh và năng giữ được tinh thần thoải mái.
MỘT SỐ BÀI TẬP YOGA CHỮA đau một nửa đầu.
Bài tập thở: tạo tư thế ngồi dễ chịu, khoanh chân lại. Nhắm mắt lại và thả lỏng cơ thể, hít vào thật sâu bụng phình ra, thở ra bụng xẹp lại, dàn đều khí lên 2 lá phổi.
Bài tập này sẽ giúp tái tạo luồng khí trong cơ thể, làm cho thẩm thấu sâu vào từng tế bào, sưởi ấm các cơ quan nội tạng, đả thông kinh mạch, tăng lưu thông những mạch máu dưới da, và dây thần kinh trung ương.
Bài tập vổ vai gáy: bài tập yoga chữa đau một nửa đầu này có công dụng khiến lưu thông khí huyết tại vùng cổ vai gáy. Bạn thả lỏng cơ thể, đặt 2 lòng bàn tay úp vào đầu gối, xoay tròn cổ vai gáy.
xuất phát bài tập hít vào sâu, cúi gập cằm xuống quay sang bên trái, thực hiện động tác xoay 8 vòng và xoay quay trở lại lại. Kết thúc bài tập quay đầu vai gáy thì trở về tư thế gập cằm xuống gần cổ và hít sâu. Động tác này thở ra, hít vào 3 nhịp để điều hòa tim mạch và khí huyết trong cơ thể.
Bài tập mát xa não bộ và da đầu: bạn gập 2 chân, ngồi tư thế kim cương. Tư thế này giúp xoa bóp bộ não đỉnh đầu và da đầu, tăng cường thức đẩy máu về não, trẻ hóa bộ não, khiến tinh thần sảng khoái. Bạn ngồi mở rộng 2 gối bằng vai, áp gót chân vào mông.
xuất phát tiến hành cúi đầu xuống và thở hết ra, hạ đỉnh đầu xuống dưới sàn, mát xa bộ não và da đầu. Đẩy mông và thân đầu lên lăn đều nhẹ nhàng. Nếu nhanh mặt rút ngắn thời gian mát xa da đầu.
Hít thở đều 10 giây thì nâng nhẹ đầu lên và cuộn từng khớp xương cột sống nâng lên. Thận trọng đốt sống cổ gáy để né làm chúng bị tổn thương do co rụt mạnh. Nên tập trước khi đi ngủ và lúc stress, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm và dễ chịu.
những bài tập yoga chữa đau nửa bên đầu vừa rồi hy vọng đã khiến bạn Minh có điều kiện tự tập luyện ở nhà để giảm đi các cơn đau cho mình. Tuy nhiên nếu bạn vẫn k thấy tính chất đau một nửa đầu giảm bớt hoặc xuất hiện thêm các biểu hiện khó chịu, đau đầu buồn nôn, mệt mỏi thì bạn nên đi thăm khám ngay. Bởi có thể bạn đang có dấu hiêu của những bệnh về não bộ và tổn thương các dây thần kinh trung ương. Nếu k khám để tìm ra bệnh và chữa trị sớm sẽ giúp bệnh tăng nặng, khó có thể trị khỏi hoàn toàn.
EmoticonEmoticon