Cảnh báo hiện tượng khó ngủ ở người trẻ
Hiên nay, theo dữ liệu thống kê của bộ y tế thì số người trẻ bị mắc bệnh khó ngủ cao sấp sỉ tỷ lệ người già bị Mất ngủ. Con số này đáng cảnh báo về hiện tượng bệnh lý ra chỉ có điều kiện gặp nhiều tại tuổi già.
Bệnh này thường gây ra cho người bệnh cảm giác uể oải, mệt mỏi, thiếu ngủ thường xuyên, người bệnh luôn trong trạng thái thiếu sức sống. dẫn đến cho công việc bị tụt năng suất, những công việc và chế độ sinh hoạt mỗi ngày đều bị xáo trộn.
lý do gây bệnh mất ngủ tại người trẻ
Để lý giải về chứng ngủ không yên giấc ở người trẻ đang bị tăng đột biến thì có khả năng là do những tác nhân gây bệnh sau:
Do thói quen sinh hoạt: các bạn trẻ luôn có nếp sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ và giờ giấc sinh hoạt ko hợp lý. các bạn hay chọn lựa ăn các món ăn nhanh, hoặc có khi có các chế độ ăn uống hạ cân bằng cách nhịn ăn, thiếu khoa học. các hormone Melatonin – hormone quyết định giấc ngủ của người mắc bệnh bị nhiễu loạn, sinh ra chứng mất ngủ của người trẻ.
thói quen thức khuya: các bạn trẻ thức đêm quá nhiều dẫn tới quá giấc và khó có khả năng ngủ ngay được, phải nằm trằn trọc cả đêm mới có khả năng ngủ lại được. Lâu dần hình thành thói quen xấu này và người bệnh bị chứng ngủ không yên giấc lúc nào mà ko luôn.
Do áp lực công việc: người bệnh bị áp lực công việc căng thẳng kéo dài, dẫn đến Mất ngủ kéo dài. các chuyện áp lực tâm lý như chuyện tình cảm, học hành... Sự rối loạn tâm lý trước lúc ngủ cũng làm nên các tác động đến giấc ngủ của các bạn trẻ.
Chứng ngủ không yên giấc ở người trẻ còn là do thói quen sử dụng các chất kích thích: café, hút thuốc lá… Bởi trong cả 2 loại này đều có chứa chất hóa học độc hại là nicotin gây nghiện, dẫn đến cho não bộ hưng phấn, tỉnh táo và mất cảm giác buồn ngủ.
ngủ không ngon do lưu thông máu kém: khi dây thần kinh trung ương bị chèn ép, làm cho cho máu, oxy và các dưỡng chất k thể vận chuyển lên não đúng lúc. tình trạng này kéo dài làm ra những cơn nhức đầu, Mất ngủ, ù tai, thiếu tập trung, suy giảm thiểu trí nhớ, loạn ngôn ngữ… khiến bệnh nhân ngủ không yên giấc, hoa mắt, chóng mắt. Đặc biệt khi làm việc nhiều với máy tính, phải ngồi lâu luôn dễ dàng gây ra hiện tượng bị chèn ép dây thần kinh trung ương.
Do căng thẳng kéo dài: sóng máy tính, không khí ngột ngạt, stress, áp lực công việc…là các tác nhân gây hại cho hệ thần kinh, làm cho cho thần kinh thường trong trạng thái căng thẳng, dẫn tới khó ngủ, khó ngủ.
Sử dụng rượu bia nhiều: rượu bia vốn là chất gây hại cho sức khỏe, nếu sử dụng ít thì k bị ảnh hưởng nhiều, nhưng nếu lạm dụng chúng thì sẽ gây ức chế thần kinh trung ương, bởi trong rượu bia cho chất ảnh hưởng tâm thần mạnh.
Muốn loại bỏ chứng Mất ngủ ở người trẻ thì phải loại bỏ được nguyên do gây bệnh. Vì vậy các bạn trẻ cần phải ý thức được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của bản thân. thay đổi nếp sinh hoạt khoa học phù hợp và chế độ dinh dưỡng phù hợp, chăm chỉ tập luyện thể thao là cách tốt nhất để giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Nguồn: http://daunuadaumirgaine.blogspot.com/2017/08/tai-sao-chung-mat-ngu-o-nguoi-tre-tang.html
EmoticonEmoticon